Tu cherches une alternative naturelle pour pouvoir trouver un sommeil profond ? Le fait que le CBD aide à dormir n’est plus un secret, mais tu n’as peut-être pas encore toutes les clés pour le prendre au bon moment et de la bonne manière.
Tu le sais, je suis un consommateur régulier de CBD, et j’aime explorer ses bienfaits et bénéfices. Cette fois-ci, je me suis intéressé à l’utilisation du CBD pour dormir et en particulier le moment idéal pour que cela fonctionne au mieux.
Dans cet article, je vais te donner toutes les astuces pour une consommation appropriée de l’huile de CBD dans le cadre de la recherche d’un sommeil profond et réparateur.
Quand prendre de l’huile de CBD le soir ?
Si tu veux bénéficier des bienfaits du CBD pour améliorer ton sommeil, il est important de choisir le moment opportun pour le prendre. Si tu optes pour du CBD sous forme d’huile selon la méthode sublinguale, l’idéal est de la prendre de 30 min à une heure avant d’aller te coucher pour en ressentir les effets.
Comment l’huile de CBD est favorable au sommeil ?
Le CBD ou cannabidiol est une molécule provenant de la plante de chanvre qui offre de nombreux bienfaits. Parmi ceux-ci, on remarque qu’il permet de réduire le stress et de favoriser le sommeil. Il est dénué d’effets psychotropes et ne provoque pas d’accoutumance.
Pour ce qui est du sommeil, il agirait sur plusieurs aspects, en particulier grâce à son action sur la production de sérotonine et de dopamine, mais aussi grâce à son rôle dans la sécrétion de mélatonine. C’est pourquoi il agirait considérablement sur :
- L’endormissement
- La durée du sommeil
- La qualité du sommeil
- L’anxiété qui génère de l’insomnie
Tu peux trouver plus de détails dans l’article scientifique qui détaille un essai clinique sur les désordres du sommeil et le cannabis.
Quand prendre de l’huile de CBD pour dormir ?
Le meilleur moment pour prendre de l’huile de CBD dépend très fortement de la méthode de consommation que tu vas privilégier. Il est bien évident que dans tous les cas, tu prendras le produit plutôt en fin de journée, voire en soirée. Mais ensuite, le moment précis va varier.
En effet, si tu choisis de consommer l’huile de CBD en sublinguale, alors il faudra attendre environ 30 minutes pour que le cannabinoïde commence à faire effet. Je te recommande donc de le prendre quand tu sais que tu ne vas pas tarder à aller te coucher.
En revanche, si tu prends le CBD par voie orale, alors il faudra plutôt compter au moins une heure pour que le CBD fasse effet.
Ce qu’il faut que tu saches, c’est que même si c’est de l’huile de CBD, lorsque tu la prends en sublinguale, elle passe directement dans le système sanguin alors que par la voie orale, il faut d’abord qu’elle fasse son chemin dans le système digestif avant d’atteindre le sang.
Huile 2.0
Prendre de l’huile de CBD pour lutter contre les troubles du sommeil
Comment la consommer ?
Pour commencer, si tu veux une action rapide, la voie sublinguale est certainement la meilleure option qui s’offre à toi. Pour cela, il suffit de faire tomber quelques gouttes sous la langue et de maintenir le liquide à cet endroit pendant 1 à 2 minutes avant de l’avaler.
C’est d’après moi, la meilleure méthode pour profiter au maximum et rapidement des bienfaits de l’huile de CBD.
Ensuite, tu peux aussi choisir la voie orale, cela met un peu plus de temps comme nous l’avons vu précédemment. Mais si tu n’aimes pas le goût de l’huile et que tu préfères passer par des gélules de CBD, c’est une bonne option.
D’ailleurs, il est aussi possible d’ingérer l’huile de CBD par voie orale en la mélangeant à une infusion ou à une recette, un yaourt ou des smoothies. Cela peut être plus long pour ressentir les effets.
Note qu’il existe aussi d’autres méthodes pour consommer du CBD comme fumer ou vapoter des fleurs ou de la résine. Tu peux aussi préférer les infusions ou encore les gummies, il y a vraiment de nombreuses possibilités, mais l’huile de CBD est une des options les meilleures pour la santé.
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Quel est le dosage optimal ?
Maintenant que tu sais quand et comment prendre ton huile de CBD pour dormir, il faut que tu te penches sur la quantité correcte. Il y a pour cela, plusieurs critères à considérer :
- Le taux de concentration de ton huile de CBD
- Ton poids et ta corpulence
- La posologie indiquée par le fabricant
- L’intensité de tes troubles du sommeil
Si c’est ton médecin qui t’a recommandé de prendre du CBD pour soulager tes soucis de sommeil, il t’a peut-être également indiqué une posologie, il faudra t’assurer de la suivre.
En général, on recommande entre 5 à 15 mg de CBD pour une personne qui fait entre 45 à 70 kg. Dans tous les cas, je te recommande de toujours commencer par la fourchette basse, surtout si tu débutes avec le CBD. Après quelques jours, tu pourras augmenter la dose petit à petit si tu ne ressens pas encore les bienfaits.
Note que le poids de CBD contenu dans chaque goutte dépend du taux de concentration de l’huile de CBD. Par exemple, une goutte d’huile de CBD à 5 % contient 2,5 mg de CBD.
Double Zéro
Quelle est la meilleure huile de CBD pour le sommeil ?
Il y a plusieurs critères à prendre en compte au moment de choisir son huile de CBD. Tout d’abord, comme d’habitude, je te conseille de te diriger vers des marques qui sont respectueuses de l’environnement et surtout de la plante.
Ainsi, des plantes cultivées en agriculture biologique seront meilleures pour la planète, mais aussi pour toi, car elles ne contiendront pas de produits toxiques. De même, il est toujours préférable d’avoir accès aux certificats d’analyses de laboratoire.
Spécifiquement dans le cadre de l’usage de CBD pour le sommeil, je te recommande plutôt une huile Full Spectrum, où tu pourras bénéficier de l’effet d’entourage. La Broad Spectrum peut également être une bonne option.
Mais, il faut savoir que le cannabinoïde CBN ou cannabinol offrirait une synergie encore plus puissante avec le CBD. Il est fortement sédatif, antalgique, anti-inflammatoire et antispasmodique. Idéal pour trouver un sommeil réparateur.
C’est pour toutes ces raisons que je te recommande les huiles de Cibdol. Tant la Complete Sleep que la 2.0.
Amnésia 2.0
Quelles erreurs éviter lorsqu’on utilise de l’huile de CBD pour dormir ?
Il faut savoir que le CBD peut être très efficace pour certaines personnes et avoir du mal à faire effet sur d’autres. Dans ce cas, tu peux augmenter progressivement la dose. Cependant, il est inutile d’en prendre des quantités démesurées, cela ne fera pas plus effet.
Il est également très important d’acheter un produit de qualité, car autrement, il est possible que l’huile de CBD ne fasse pas correctement effet.
Graine de Lascars
Finalement, l’huile de CBD est généralement très efficace pour soulager les troubles du sommeil. Pour en tirer un maximum de profit, il faut la prendre entre trente min et une heure avant d’aller se coucher.
Si tu as décidé de tenter le coup, je te recommande de choisir avec soin ton huile, c’est très important pour l’efficacité. Tu peux jeter un œil à mon top 10 des meilleures huiles de CBD.
Maxime Fossati
Fumeur de weed pendant + de 10 ans, j'ai switché pour le CBD. J'ai compilé tout ce que je sais pour vous. Que vous soyez newbie ou déjà dans le game, je suis là pour vous guider dans l'univers du CBD. 🌿 Check ça !"
